Felices pascuas para todos!!!!!!!!!!
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domingo, 24 de abril de 2011
jueves, 7 de abril de 2011
Los chicos con asma… ¿que deporte deben hacer?
La verdad es que si, el hacer ejercicios no solo es necesario para los niños sin dificultades respiratorias, sino también, lo es y en mayor medida para los niños con asma.
Pero esto es una respuesta muy vaga, en los niños asmáticos es necesario planificar ¿Que ejercicio pueden hacer?, ¿Cuánto ejercicio es saludable en estos casos?, ¿En que momento es necesario realizarlo?… Son preguntas que todo asmático, o familiar de asmático se ha hecho en algún momento de la evolución de su enfermedad.
El deporte ideal para los asmáticos (según la American Academy of Allergy, Asthma, and Immunology), es la natación, debido al ambiente templado, húmedo, la tonificación de los músculos superiores y la posición horizontal (que podría permitir soltar el moco del fondo de los pulmones).Por otro lado los deportes que podrían ser desaconsejables son:
- Esquí de fondo.
- Básquet.
- Atletismo de fondo.
- Hockey sobre hielo.
Sin embargo casi todos los asmáticos debidamente controlados pueden realizar cualquier deporte.
Hay algunas recomendaciones que todo deportista asmático debe tener en cuenta:
- Puede ser necesario que deba hacerse uno o dos puff del inhalador antes y después del ejercicio.
- Evite hacer ejercicio en temperaturas muy bajas.
- Si realiza ejercicio cuando hace frío, utilice una bufanda sobre su boca y nariz, de este modo el aire que respira es tibio y más fácil de inhalar.
- Si inhala aire a través de la boca, mantenga la boca fruncida (labios juntos formando una “O” pequeña), de forma tal que el aire sea menos frío y seco cuando entre a las vías aéreas durante el ejercicio.
- Lleve un inhalador, por si tiene un ataque de asma
- Evite el ejercicio mientras padece una infección viral.
1 de cada 10 deporti
stas jóvenes padece asma pero esto no debe impedirles disfrutar del deporte o incluso competir a altos niveles. El ejercicio físico es beneficioso para las personas que padecen asma, siempre que tomen las precauciones apropiadas. Colabore con su médico para averiguar cuál es la mejor forma de controlar su asma y así poder seguir disfrutando del deporte y de las actividades que le gustan.
Asma y deportes by Rodrigo Cepeda is licensed under a Creative Commons Reconocimiento 3.0 Unported License.
Based on a work at queeselasma.wordpress.com.
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